9/3の肉体改造
本日の肉体改造
ステップ数: 2070
消費カロリー量: 289
BGM: We Live Here / Pat Metheny Group
備考:2kgダンベル併用
2日も休むと流石に膝の調子も良い。
調子に乗ってやりすぎたか?
今後は様子を見ながら運動していく。
日常摂取するサプリメントに亜鉛を追加した。
筋肉が超回復をする際必要とするミネラル。
プロテインで摂取するタンパク質を効率良く筋肉へ作用させる事が狙い。
体重減少ペースは若干落ちるかもしれない。
自分用の雑多なメモが中心。少しずつ、ゆっくりとやっていく。 Poco a Poco そしてこちらも Poco a Poco → http://www.youtube.com/user/kazufuruk
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