9/30の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数： 2600
消費カロリー量： 364
BGM： なし
備考： 2kgダンベル併用

食べて体重を落すやり方でも、考えずに食べてはいけない。
糖分、炭水化物と油物を控え、ゆっくりと少しずつ食べる。
そして夜遅くには物を食べてはいけない。
今日のように夜中腹が減ったからと言って、
夜中にクルマ出してラーメンなど食べるのはもってのほかだ。
全くもって自分は意志が弱い。明日のカラダスキャンが恐い。