10/2の肉体改造
本日の肉体改造
ステップ数: 2550
消費カロリー量: 357
BGM:なし
備考: 2kgダンベル併用
徹夜明けで昼近くに帰ってから少し寝た。起きれて良かった。
亜鉛が切れたのでドラッグストアに買いに行く。
ネイチャーメイドのカルシウム・マグネシウム・亜鉛を購入。
亜鉛のみという物もあったのだが摂取量とコストパフォーマンスとの関係でこちら。
亜鉛は取りすぎると銅の吸収の妨げになるらしい。
銅は活性酸素を抑える抗酸化酵素の成分になる大切なミネラル。
気をつけねば。
自分用の雑多なメモが中心。少しずつ、ゆっくりとやっていく。 Poco a Poco そしてこちらも Poco a Poco → http://www.youtube.com/user/kazufuruk
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