10/31の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数： 3000
消費カロリー量： 420
BGM： The Works / Nik Kershaw
備考： ダンベルなしステップのみ

4日以上もサボっていた。
体調は万全ではないがしっかり踏んでみる。大丈夫だ。

近々スポーツセンターで体力測定をするつもりでいる。
S さんが同行して頂けるとの事。頼もしい。
自分の体力がどれほどのものか、
どこまで運動すれば(心拍数を上げれば)最大効果を得られるか、
それを知る事は重要だ。