9/4の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数： 2070
消費カロリー量： 289
BGM： We Live Here ／ Pat Metheny Group
備考：2kgダンベル併用 ダンベル運動併用

ダンベルベンチプレス20回2セット
ダンベルロウイング20回2セット
ダンベルスピンプレス20回2セット
ワンハンドエクステンション20回2セット

ステップとダンベル運動2本立てはキツイ。
脚の調子は悪くない。だが、
脚は一気に調子がおかしくなるので恐い。
時には止める勇気も必要。