10/3の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数： 2500
消費カロリー量： 350
BGM：なし
備考： 2kgダンベル併用

久々に定時退社してまっすぐ家に帰った。
慣れない事をしたせいか20時頃に眠ってしまった。
色々とやりたい事があったのに。。。

次回のエクササイズはいよいよハードワーク。
無理の無い範囲でやるべし。