7/25の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数： 1940
消費カロリー数： 271
BGM： City Life ／ Think Twice
備考： 2kgダンベルを併用

片腕2kgはつらい。。。いつのまにか無酸素運動になっている。
ステップを踏みながらダンベル持って腕を伸ばしたまま
前と横に持ち上げる運動を１曲分行うのだが、これは完全に無酸素だ。
運動は運動なのでヨシとするか。先に筋肉つけるというのも有りか？
ならプロテインをガッツリ取らねばなるまい！

有酸素運動による体脂肪燃焼は運動を終えてからも40分程持続するが、
その間に果糖以外の糖分を摂取すると脂肪燃焼がストップしてしまう。
プロテインは飲みやすくするために糖分も配合されているはず。
果糖だけなら問題ないが、果糖以外の糖分だった場合、
摂取すれば体脂肪燃焼がストップしてしまうのではないか。
この疑問が頭から離れない。

果して摂取したプロテイン分のカロリーが消費された場合、
体脂肪燃焼は再開するのか？なら摂取しても問題は無い。