7/26の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数： 1960
消費カロリー量： 274
BGM： City Life ／ Think Twice
備考： 2kgダンベルを併用

体脂肪燃焼は運動終了後40分続くと以前書いたが、
本当は4時間以上続くらしい。
ならばその間食事をとらない様にするという方が非現実的だろう。
さらに、体脂肪燃焼にもプロテインは有効らしい。
ただし適切な運動をした後でないと意味は無いが。

で、運動後頂いたプロテインシェイカーを使ってプロテインを飲む。
おぉ、さすが良く溶ける。スプーンでかき回してたのがアホらしい。
ホルモン分泌中に摂取する事で効果が得られるので、
寝る前に飲むというのもアリだ。

寝る前と運動後二段がまえで行ってみるかな。