11/10の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数： 3000
消費カロリー量： 420
BGM：
備考： ダンベル無しステップのみ

今日も心拍計と共にエクササイズ。
今日は BGM を無しにしてみたが、音楽が無いとつらいな。
映画をぼーっと見ながらとかならマイペースで出来るが、
心拍数をモニタリングしながらだとそうもいかない。
早く慣れなければ。。。

もう涼しくなった事だしステップにせず心拍計付けて歩いてみようかな？
歩きで心拍数 138 以上って相当早歩きしないと到達しないような。。。
今度試してみよう。ウォーキングがどれほどの運動になるものかを。