11/18のカラダスキャン

最近の夕食内容改善により体重は若干減り幅が多くなって来た。
しかし体脂肪率や骨格筋率の動きが思わしくない。
体脂肪率が上がり、筋肉率が落ちている。

以前に比べ筋力トレーニングは確かに減っているが、
その分有酸素運動を多く行っているので、
体脂肪率が下がってくれても良いものなのだが。

食事を極端に制限し過ぎたかな。。。
野菜中心の食事であまり動物性タンパクを摂取していない。
その分納豆や豆腐、豆などの植物性のタンパクは採っているのだが。

。。。とか言っておきながら昼に豚汁とか喰うなよ＞オレ