2006/01/26

1/26の肉体改造

本日の肉体改造

中止


体調が悪く中止。なんでこう体調を崩すのだろうか?
先日食欲が無かったのはハードワークのせいではなかったようだ。

やっと食欲が戻って来た。
今、ものすごい空腹感に襲われている。
餃子をめっさ食べたい。
食べに行く気力は無い。

買っておいたぽんかん食べてまた寝る。
ぽんかんみかんより好き。特に語感が。

2006/01/25

1/25の肉体改造

本日の肉体改造

運動時間:52分05秒
走行距離:23.72km
消費カロリー量:540kcal
BGM:Hydra / TOTO
備考:ハードワークインターバル 8kg ダンベル併用


来た来た肥満遺伝子検査キット。早いな!
これでオイラの忌まわしい脂肪細胞は丸裸だ。
長い付き合いだったな。だが何の躊躇もなく粛正するぞ。
いや、駆逐と言うべきか!

正確には脂肪細胞を駆逐する事は出来ない。
25歳をとっくに過ぎた今、細胞自身を破壊する事は不可能なのだ。
今の自分に出来る事は脂肪細胞を小さくする事だけ。残念!

。。。流石にハードワークはキツイ。
どれほどキツイかと言えば、これから蕎麦を茹でて食べる気にならない程。
とりあえず検査ブツを採取するか。
口腔細胞を綿棒で採取し10分乾燥するだけらしい。簡単だ。
コーヒーを飲んだ直後は NG らしい。ついさっき飲んでしまたよ。
それに返送に同封する報告事項はけっこうたくさんある。
しかも返送は郵送でなく、佐川のメール便ご指定だ。
こりゃ休みの日にゆっくりやった方がいいな。

UML 2.0

UML 2.0 の研修を受けてきた。なかなか良かった。
事前に読んでいた本と内容はそれほど変わらないが、
講師の方が現役バリバリの SE の方だった。
しかも現場で実際に UML を使用しているとの事。
ノリが良いと言うのか、ファンキーな発言を連発していた。

「中国の SE が『UML 読めます』なんて言っても信じちゃダメすよ。
彼らの『読めます』は『見た事あります』って意味だから。」

「ホントはドキュメントなんて要らんのですよ。
だってソースコードがそこにあって動いてるんだから。」

「現場で書いてる UML なんてクラス図とシーケンス図しか無いすよ。
たまにユースケース図お客に見せるくらい。ぶっちゃけ。」

国際問題に発展するをいをいな発言は置いておくとして、
軽快なテンポで炸裂するトークは変に的を得ている気がした。
中でも以下の発言は秀逸だった。

「大工さんが仕事をする時に見るものは設計図。設計書とは言わない。
文章で表現されているものはほとんど無いから。何故文章が排除されるか?
それは日本語という言語が表現の曖昧さを許容している言語だから。
UML の真髄は設計内容から文章を取り除き、ほぼ全てを図式化する事にある。」

。。。なるほど!


追伸:
講師は上記の発言の後、
「曖昧な表現だからこそ価値がある部分もある。設計書には向かないが。」
と続けた。好感を持った。

2006/01/24

1/24の肉体改造

本日の肉体改造

運動時間:50分07秒
走行距離:22.66km
消費カロリー量:517kcal
おとも:Char meets Richie Kotzen -TALKING GUITARS-

ノッてきている。かなり調子良く漕げている。
以前は別の生き物のように痙攣を起こしたふくらはぎだったが、
今はその様な兆候が見られる事は無くなった。ほぼ無問題。

その割にカラダスキャンの結果は停滞気味。
以前内臓脂肪レベルが 1 つ減ったがすぐ元に戻ってしまった。
体重、体脂肪率もあまり減っていない。長いな。。。
今のやり方ではここが限界という事だろうか?
ただ単に現在停滞中なだけという事だろうか?
こうなると肥満遺伝子検査が待ち遠しい。
早く来い。そしてオレに最適なプログラムを教えてくれ。
そして怒涛の体脂肪燃焼キャンペーンを再開するのだ。

明日はハードワーク。しっかり体を休ませておかねば。

1/23の肉体改造

本日の肉体改造

運動時間:52分11秒
走行距離:23.00km
消費カロリー量:524kcal
おとも:Char meets Steve Lukather -TALKING GUITARS-


どんなに無駄足を踏んでも構わない。
オレはオレのやるべき事をやる。

どんなに小さな結果でも構わない。
オレはオレの出来る事を積み重ねる。

どんなにホラ吹き扱いされようと構わない。
オレはオレの信じたやり方を貫く。

どんなにうしろ指さされようと構わない。
オレはオレが良かれと思うスタイルを変えない。

どんなに敵が多くても構わない。
オレはオレの行きたい方向へ突き進む。

どんなにしがらみが多くても構わない。
オレはオレのやりたい事をやる。


やれるやれないじゃない。やるかやらないかの問題だ。


久しぶりに食した阿Q菜館のチャーハンを前に巡らせていた思い。乱文にて。


追伸:
オレ流? 何だそれ? 喰った事ねぇなぁ。。。

2006/01/22

場当たり対応はやめるべし

先日の雪で道路状況がちょっと心配だったがクルマを出す事に。
休みの日くらい愛車で移動したいと思いを馳せつつイグニッションキーを回す。
エンジン始動と同時に「ドカッ!」という大きな音がボンネットから。何事だ?
そして以前から聞こえているエンジンルームからの「キュルキュル」という異音。
今日はいつにも増して大きい。先日の雪で空気が冷えているのが原因か?
とりあえずディーラーに電話して見てもらう事に。そのまま直行。
エキパイ(エキマニ)とガスケットにズレが生じ、そこから異音がしていたらしい。
通常走行に問題は無く、メーカー保証でパーツ注文の上来週修理する事に。
エキマニとガスケットがズレてるって、排気ガス洩れてるんじゃね?
ホントに通常走行問題ないんですかね? とてもそうは思えませんが?
さすが日本の英国車マツダ。2年も乗っていると壊れてくるねぇ。。。

先日行く予定だった秋葉原若松通商付近に到着。
ThinkPad X40 の英語キーボードと X21 のバックアップバッテリを購入。
銀ブラならぬ秋葉ブラなど出来る程詳しくないので、
目的のものを購入してすぐにコインパークへ戻る。その間 20 分程。
秋葉中心核(コア)に踊り入って冥土コスプレが本当にチラシ配りしているのか
見てみたい気もするが、ヘタに名物牛丼サンボや付近にあるじゃんがらラーメンが
空いていたりしようものなら絶対食べてしまうに決まってる。ダメ人間。orz

帰宅後すぐにキーボード換装作業開始。なかなか現存のキーボードが外れず難儀。
ようやく外し終え、ピカピカにまぶしい英語キーボードを装着。楽にイケた。
電源を入れ動作確認開始。ここでハマる。所要時間3時間以上。
いくら xorg の設定を変更しても一向に入力が正しく行われない。
入力が出来ないのではない。日本語キーボードのバインドがガッチリと生きている。
一体何事だというのだろう? キーバインドを変更する xmodmap は外したのに。
考えられるありとあらゆる事を施したが全くゆーこと聞いてくれない。

何度か再起動しているうちにある事に気づく。
ログインマネージャ gdm の入力は英語キーバインドが正しく入力出来ている。
となると考えられるのは xmodomap である。試しに xmodmap 本体をリネーム。
。。。入力が正しくなる。xmodmap の実行は外したはずなのに。
何者かが xmodmap を実行している。ログを解析したが見つけられない。
環境を戻し、次はホームディレクトリ配下の設定ファイル .Xmodmap をリネーム。
。。。やはり入力が正しくなる。xmodmap が元凶だという事がはっきりする。
そして .Xmodmap の中身を見て愕然とする。
全てのキーバインドが日本語キーボードの設定で書かれている。。。

自分はエディタに vi を使用する事が多い。この投稿も vi を使用している。
よって ESC キーは日本語キーボードの全角/半角の位置でないとどうしても嫌。
さらに Ctrl キーは CapsLock の位置でないとどうしてもどうしても嫌。
なのでキーバインド変更ツールをいぢって入れ換え処理を施しているのだが、
X40 購入時の設定は交換するキーだけを設定ファイルに記載せず、
面倒臭がって以下のコマンドで出力されたファイルをちょいといぢるだけで済ませた。

xmodmap -pke > ~/.Xmodmap

このおかげでかなりの無駄な時間を過ごしてしまった。
バータリーな対応はこういう所でマイナスを生む。
たとえ面倒でも、後の事を考えて丁寧な対応を心がけるべし。
。。。良い教訓になったよ。


追伸:
未だに xmodmap を実行した犯人はわからず。
ウィンドウマネージャを WindowMaker に変更しても設定は生きていた。
変更して再起動したか? 再起動しなければ xmodmap の設定が生きているのは当然。
という事は Gnome が内部的に実行していたか? その設定をした覚えは。。。ある。
その設定を見るためにはどうすれば?。。。眠い。<早速バータリー

1/22の肉体改造

本日の肉体改造

運動時間:60分07秒
走行距離:27.29km
消費カロリー量:621kcal
おとも:ヴィレッジ

一昨日のハードワーク、昨日の LSD による肉体疲労で体が重い。
先日よりも今日の方が筋肉痛感が強い。
疲労が一日空けてやってくる。確実に老化現象。
だが、一連のハードトレーニングが効いたのか、
今日のエクササイズはかなり良いペースで出来た気がする。
それは走行距離が物語っているだろう。
この調子で明日からのエクササイズが出来るといいが。

おともに見ていた「ヴィレッジ」という映画、
あまり期待していなかったがかなり楽しめた。
物語前半はいつ見るのを止めようかと思う所も多かったが、
ある事をきっかけに面白くなって来る。
そしてズルズルと物語に引き込まれる。
「時を止めた森」か。M・ナイト・シャマラン監督イイね。
インド人なんだね。インド映画とかの影響は全然無いね。びっくりだ。

2006/01/21

1/21の肉体改造

本日の肉体改造

運動時間:133分42秒
走行距離:55.00km
消費カロリー量:1252kcal
おとも1:バイオハザード2アポカリプス
おとも2:25th Anniversary TOTO Live in Amsterdam
備考:LSD

ThinPad X40 の英語キーボードを買いに行くつもりでいたのだが、雪。
雪だ。凄い雪だ。積もっている。嗚呼、どこにも行けない。
愛車アテンザはノーマルでさえタイヤチェーン NG という代物。
その上ローダウンしているのでなおの事。
とは言え休みの日まで電車で動く気にはなれない。
さらに洗濯物も乾かない。浴室乾燥機は現在フル稼働中。
こんな日には自宅でエクササイズに限る。
そう、前回不発に終わった LSD に再挑戦する。

普段の負荷よりも一段軽くし、心拍数をあまり気にする事無く漕ぎ続ける。
だが心拍数が 100 付近と停滞している。さすがにこれでは運動にならない。
普段の負荷に戻して漕ぐペースを若干緩く事にする。
遂に今日、Sさんの言う「壁」を感じる事が出来るだろうか?
運動時間 100分 を超えたあたりで全身の毛細血管に血が巡る感覚は得る事が出来た。
毛穴がカーっと開く感覚は感じなかったが、全身が重く感じるようになった。
足を動かすのがとてもおっくうになって来る。ただ止めたいとは思わない。
それ以上に 2 時間も同じ姿勢で座っているので尻の痛い事。
走行距離 55km になるまで頑張って終了させる事にした。
理由が「ケツが痛いから」というのがいかにも自分らしい。情けない。。。

エクササイズ中に眺めていたおともはバイオハザード2。
シエンナ・ギロリーの演じるキャラ、どっかで見た事がある気がするのだが?
たしかファイナルファンタジーなんちゃらの何とかいうのと似ている気が。
しかし黒髪、色白、青い瞳。うーん萌えストライク。

1/20の肉体改造

本日の肉体改造

運動時間:60分04秒
走行距離:26.22km
消費カロリー量:589kcal
おとも: 攻殻機動隊 Stand Alone Complex 2nd Gig
備考:ハードワークインターバル 8kg ダンベル併用

こぱんださんの記事で知った肥満遺伝子検査キット。
貴族パゥワーを炸裂させ、迷わず注文する。
自分の肥満遺伝子パターンそして減量に適した食事と量を知る。
そうする事で少しでも効率良く肉体改造を推進させる。
食事リサーチと検査期間を合わせると結果が出るまで時間はかかる。
そんな事かまやしない。きっちりじっくり調べようでわないか。
こんな素晴らしい検査が唾液のみで行えるなんて。
よいですわ。悲劇ですわ。喜劇ですわ。参萬円なんて安い安い。orz

今朝のカラダスキャンは久しぶりに良い結果が。体年齢が 1 歳若返った。
体脂肪率に上下は無いが、内臓脂肪レベルが 1 つ減った。
皮下脂肪も減っているのではないだろうか。
今日はこれまた久しぶりにハードワークを行ったが、
ダンベル運動の際使用するパワーアシストグローブが大きく感じた。
それは自身の手が小さくなった、つまり皮下脂肪が減った事を意味する。
そうだそうに違いない。気のせいではない。決して。信じてる。
。。。信じていいんだな?

2006/01/19

1/19の肉体改造

本日の肉体改造

運動時間:53分04秒
走行距離:23.59km
消費カロリー量:537kcal
BGM:Ear Candy / King's X

リカンベントバイクを入れて3週間近くになるが、
ふくらはぎの痙攣が起きずにエクササイズを追えた事は2回しかない。
今日もジェットエアコン&ジャージ着用で事に望む。
痙攣は起きるが、こむらがえる所まで行かない。
ギリギリの所で踏みとどまる様な感覚だ。
ウォーミングアップにもっと時間をかけるべきか。

そう言えば最近ハードワークを入れていない。上半身のしまりが無くなって来た気がする。
筋肉は2週間で衰えるという。そろそろやらなければ。せっかくのダンベルが泣いてるぜ。
しまって来た気がしてただけというオチはリアルにあり得そうなので気づかなかった事にする。

今日もマラソン会議に付き合わされた。この会議、ホントにオレが出る必要あるのか?
エライ人だけでやんなさいよ。一日何も出来ない。マジで進捗ヤバくなってる。
昼飯の時間が遅くなり、社食のメニューも売り切れ続出。
外に出る時間も無く、仕方無くハイカロリーなカレーを食べてしまったよ。
。。。めっさ旨かった。orz

今日の晩飯はサラダだけにする。カロリー調整ではない。
心が折れて食力が無くなったから。弱えー>オレ

2006/01/18

1/18の肉体改造

本日の肉体改造

運動時間:53分04秒
走行距離:23.59km
消費カロリー量:537kcal
BGM:歌バカ / 平井堅

本日のエクササイズこそ安定した心拍数で行おうと色々工夫した。
エアコンの温度を 2 度上げる。運動を始めるまで十分部屋を温める。
さらに足を冷やさないようにジャージを着用する。
今までは動きやすいように短パンを使用していた。
これでどうだ? 安定してエクササイズ出来るか?

始めてすぐ痙攣は起きたのだが、ペースを落して安定させ、
段々ペースを上げていったところ痙攣の再発は起きなかった。
さらに運動を続けているうちに収まるようになって来た。
足を冷やしていたから、つまり体が温まっていなかったからなのか。
こんなもんだ。ウォームアップをしっかりやりなさいという事だ。
そして、カッコつけずにジャージ履きなさい。

蕎麦をズビズビすすりながらこの投稿を書いているが、
それにしても飽きないな、蕎麦。ほぼ毎日食べているのに。
多分運動の後に食すからなのだろう。しかも茹でたてを。
「あたぼうよ! 汗かいた後は何でも最高よ!」
って、洋景くんが酔った勢いで橋からバラまいた鶏子さんの慰謝料
三千万を返すためバイトしていた工事現場のオッサンのセリフを思い出した。
(「すくらんぶる★えっぐ」 by 一条ゆかり)


追伸:
マシンを立ち上げログインしたがキーボードの入力を受け付けず面食らった。
マウスは生きている。何度か再起動してようやく効くようになった。
先日の apt-get upgrade で X Window 関連が大量にアップグレードされていた。
不安定なパッケージが存在したか。DR17か?

2006/01/17

1/17の肉体改造

本日の肉体改造

運動時間:51分45秒
走行距離:21.97km
消費カロリー量:500kcal
BGM:なし
おとも:ドラマ「アンフェア」

タイミング良く始まったドラマ「アンフェア」をおともにエクササイズ。
たまらなくつまらない。話がつまらない脚本がつまらないというだけの話ではない。
その時間に画面に存在するありとあらゆるものがつまらない。
創作の中にこそ生まれ得るリアリティという内容を以前書いたが、
そんなもの一切無い無い無い。全くもって時間の無駄。

せっかくの阿部サダヲや志賀廣太郎さんなのに、その味が生かされていない。
無理矢理消しているのかと思う程だ。何だこの演出?

殺害される役に素人上がりの半端タレントを使うだけならまだしも、
大物キーマンを匂わせる役に「井上順」てどういうことだ?
笑かしてくれるわ。NHK の子ども向け番組の方がよっぽどマシ。

何の脈絡も無く現れる主人公女刑事の全裸バックショット、
何の関係も無く現れる脇役女のシャワーシーン、
きわめつけは女刑事が殺された友人の殺人現場で遺体を真似て寝るシーン。
何の意味があるんだよ、シチョウシャに向けて何を表現したいんだよ。

劇評家でも何でもない素人のオレでも適当な仕事だと思うわな。
もしこれで、本気で「良いもの追求」とか思ってるんだとしたら、
劇中に使われたこのセリフをそっくりそのままお届けするよ。
「はっきり言うけど、君には才能が無い!」

後枠で放映した「ジャポニカ・ロゴス」の面白かった事よ。
タモリさんに救われたよ、今日わ。。。

久しぶりに相当毒づいてみたが、それにはそれなりの別な理由がある。
自分でもわかるくらい非常に機嫌が悪い。ここで筆に叩きつけるという行為に及べば、
今日は確実に寝られないであろう。こんなオレにも明日は平等にやって来る。

2006/01/16

1/16の肉体改造

本日の肉体改造

運動時間:49分44秒
走行距離:21.96km
消費カロリー量:500kcal
BGM:なし
おとも:Live From Austin Tx DVD / Eric Johnson

果敢にも昨夜 EnlightenmentDR17 に挑んで寝不足。
挑んだとは言え unstable なパッケージを無理くり突っ込んだだけだが。
環境設定やカスタマイズに関する情報が英語のサイトにしか存在しない。
語学力の無さに打ちひしがれて布団にもぐったのが午前 4 時。
いつ正式リリースされるが分からない次世代 WM に根気良くつきあってゆこうか。

先日の寝不足が響くのか、ペースを維持したエクササイズが出来ない。
心拍数を上げようとペースを上げてゆくとふくらはぎが痙攣して来る。
お決まりのこむらがえり兆候が顔を覗かせる。そしてペースを落す。
ペースキープが出来ないのですぐさま心拍数が落ちる。悪循環。
500kcal に達した所で終了とする。軽い煮え切らなさを感じつつ。

今ひとつエクササイズに集中する事が出来なかった要因がもう一つある。
おともにチョイスした DVD がまずかった。よくよく考えれば分かる事だ。
オレが、このオレが、エリック・ジョンソンの LIVE を見つつ運動なんて出来るわけが無い。
夜の湖に映る月のようなトーン、春風のように過ぎ去ってゆくフレーズ、
見入って、魅入られて、心がトロトロになってしまうでわないか。

何でこのヒトはこんな風に弾けるんだろう?
何でこのヒトはこんなトーンを出せるんだろう?
何でこのヒトは一つとして普通のコードを弾かないんだろう?
何でこのヒトはこんなにも多くのサウンドを持っているんだろう?
何でこのボクはこのヒトが何をやっているのやらさっぱりわからないのだろう?
何でこのボクはこのヒトの様な PLAY がほんの少しも出来ないのだろう?

。。。才能。orz


追伸:
。。。見ます?>tamさん

2006/01/15

1/15の肉体改造

本日の肉体改造

運動時間:65分40秒
走行距離:30.05km
消費カロリー量:684kcalkcal
BGM:Live & Loud / Ozzy Osbourne
おとも:なし

先日の LSD が有効なものなのかどうか確認するため、
おともに DVD など見る事無くペース監視を厳密にやってみた。
バイクの表示を速度に限定し、27km 未満にならないように気をつける。
ペース監視を厳密にするとは言え何もせず漕ぎ続けるのは寂しい。
よって久しぶりに BGM を流してエクササイズ。
やはりオジーのギタリストはランディが一番とか考えながら漕ぐ漕ぐ漕ぐ。

。。。そうしたらこの結果だ。時間に対する距離の割合はほぼ同じ。
ペース的には問題ないはず。105 分という時間では効果が感じられないか。
。。。それともオイラの体力が向上した? しちゃった? しちゃったの?
超プラス指向。オーイェーポジティブシンキング。
。。。体脂肪が落ちてねぇよ。orz

1/14の肉体改造

本日の肉体改造

運動時間: 105分04秒
走行距離: 45.65km
消費カロリー量: 1039kcal
BGM: なし
おとも: ブリジット・ジョーンズの日記 きれそうなわたしの12ヶ月
備考: LSD

LSD(ロングスローディスタンス)という運動がある。麻薬ではない。
ここに詳しく書いてあるが、一定ペースの超長時間連続有酸素運動の事である。
体内循環活性にものすごく効果があるとアスリートSさんより教えて頂いた。
非常に体に負荷のかかる運動のため一週間に一回ペースで。
運動中も決して無理をする事無く、不調を感じたら即刻中止しなければならない。
ナトリウム含有のスポーツドリンクを摂取しながらでないと脱水症状を起こすという。
迫り来る疲労に打ち負ける事無くただひたすら漕ぎ続ける。
なんという恐ろく過酷なエクササイズなのだろう。ストイック。
2日もサボタージュした戒めの意味も含め、本日これを敢行する。

Sさんのお話ではエクササイズ開始後 90 分に壁があるのだという。
全身の毛細血管が開き、毛穴から汗が吹き出るのが分かるという。

。。。わからなかった。orz
ペースが遅すぎたのだろうか? 楽にやりすぎたのだろうか?
確かに目標心拍数 138 を外して 120 台に落ちる事しばしば。
さらに時速も普段の 28km 台から 26km 台に落ちる事しばしば。
だが時間と距離はいつもの2倍という計算は合っている。
汗はかきまくったが、それでもいつもよりちょっと多いという具合。
ものの本には 180 分やんなさいというくだりもあったりする。
やはり最低 120 分以上やらなければ分からないのかも知れない。
105分 如きで終わってどうするというのだ。それでも漢か!

。。。だって、ブリジット終わっちゃったんだもん。

2006/01/14

激痛の果て

頭痛を併発する程の歯痛というものを初めて体験する。
自分は歯の痛みで苦しむという経験をほとんどした事が無い。
歯が痛いというのはこうも辛いものなのか。

しかも痛む場所は先日治療した部分ではなく、
ついでにやってもらった歯石取りの箇所だ。
二度と行かんぞあの歯医者。マジで2日2晩寝込んだぞ。

おかげで生活リズムはメチャクチャだ。
おかげで仕事の進捗もメチャクチャだ。
今日明日出勤しなければ間に合わないな。。。

2006/01/12

1/11の肉体改造

本日の肉体改造

運動時間: 65分10秒
走行距離: 28.22km
消費カロリー量: 643kcal
おとも: 平井堅「歌バカ」ビデオクリップ集DVD

新年会は二次会に突入する事無く終了。二次会あれば行くつもりでいたが、
以前やらかした事があるので自ら二次会やるべさと立ち上げる事は行わず。
お世話になった二人の方の送別会をダブルブッキングしてしまった事があり、
明日があるさ帰りましょうかという空気の漂うもう一方に、
「二次会から参加しに来ましたぁー」と勢い良く合流し、
むりやり二次会をやらせてしまった事がある。
営業のエースを大事な商談に二日酔いで投入させてしまった。

こんな寂しい夜でもエクササイズはサボらず行うストイックさに酔いしれつつサプリ摂取。
ちょうどその時、テレビで「トリビアの泉」スペシャルが放映されていた。
トリビアファンの自分もこいつは知らなかったという秀逸なトリビアに出会う。
それは、


「一青窈(ひととよう)」の『もらい泣き』をテンポを落して聴くと、
まるで「平井堅」が歌っているように聴こえる。


というものだった。凄い。本当にそう聴こえる。秀逸。
何でも歌い回しやブレスのタイミング等が非常に似ており、
テンポを落した一青窈と平井堅のファルセットの周波数帯域が460Hzでピタリと一致するらしい。
全く不自然さが無いとは言い切れないものの、これはフルコーラスで聴かずにはいられない。
自宅PCと音楽ソフトを駆使して「もうひとつの平井堅」コレクションを作ってしまおうか。
勢い余って本当に作ってしまいそうだ。うぉーやってみてぇ! マジで。

というわけで今日のおともは「平井堅」と相なった。

2006/01/10

1/10の肉体改造

本日の肉体改造

運動時間: 55分05秒
走行距離: 21.09km
消費カロリー量: 480kcal
BGM:なし
おとも:マイノリティ・リポート

またこむらがえりの兆候が。今回は中止する事無くペースを落して漕いでみた。
若干距離が伸びが悪く消費カロリーも低いものの、それほど差が無い事にちと驚く。
ただ消費カロリー量は目安でしかないのでそれほど信用はしていない。
重要なのは「おいしいゾーン」を外す事無く心拍数をキープした運動。
当り前だがペースを落すと心拍数はガタ落ちになる。
今回は 115 から 120 付近を行ったり来たりというものだった。

おともとして懲りずにチョイスした「マイノリティ・リポート」だったが、
やっぱり途中で見るのを止めてしまった。
うーん、決してつまらなくは無いんだが。

明日は新年会だそうだ。食べすぎに気をつけよう。。。

2006/01/09

1/9の肉体改造

本日の肉体改造

運動時間: 55分04秒
走行距離: 24.05km
消費カロリー量: 547kcal
BGM:なし
おとも:西遊記

タイミング良く話題のドラマ「西遊記」が始まった。
堺正章、夏目雅子、西田敏行、岸部シローの西遊記は欠かさず見ていた。
「西遊記2」も見ていた。なぜ左とん平に変わってしまったのだろう?
ドリフの人形劇も欠かさず見ていた。加藤茶がやっていた役は未だに謎だ。
なぜこんなに好きなのか分からないが、なぜかワクワクして見てしまう。

荒くれる悟空、泣き虫の三蔵、クールな悟浄、頼り無い八戒と、
今回の「西遊記」もそれぞれキャラが立っていて面白い。
凛凛とかいう謎の人物もいるがまぁ気にしない。
ちょっと香取慎吾の演技が大雑把な所を除けばとても良いのでは。
大雑把な性格の演技と演技が大雑把とは全く違うよ。

しかし今日のエクササイズはどうしたというのだろう?
かなりの勢いで漕いでいるのだが、心拍数が全く上がらない。
後半20分でようやく目標心拍数に到達したものの、
すぐに「美味しいゾーン(通称)」を外れてしまう。
体力ついたか? それともバイクエクササイズに体が慣れたか?
エクササイズ終了後は全身がダルいのはいつも通りだ。

2006/01/08

1/8の肉体改造

本日の肉体改造

運動時間: 55分06秒
走行距離: 23.60km
消費カロリー量: 537kcal
BGM: なし
おとも: ダイ・ハード3

テレビで「ダイ・ハード3」をやっていたのでおともにする。
見た事のある映画でも、好きな映画なら何度でも見てしまう。
ブルース・ウィリス演じるマクレーン刑事がテロリストから数々の問題を出される。
その問題を解かなければテロリストが仕掛けた爆弾が爆破してしまう。
そのテロリストから出題される問題で以前から気になっているものがあった。
それはとても魅力あるパズルチックな問題なのだが、
どのような内容だったのかをしっかりとは覚えていなかったのだ。
今回ようやく確認できた。その問題は要約すると以下の通りである。
興味のある方、挑戦されたし。

問:
噴水に5リットル容器と3リットル容器がある(劇中の単位はガロン)。
この二つの容器を使って4リットルジャストの水を用意し、計りに乗せよ。

回答は数行下に記載する。ちなみに自分は15分程悩み抜いて回答を得た。








答:
以下の過程により容器に4リットルジャストの水を用意する事が可能である。
A.5リットル容器(以下5L容器)3リットル容器(以下3L容器)ともに空の状態からスタート。
B.5L容器いっぱいに水を入れる。
C.5L容器の水を3L容器いっぱいになるまで移す。この時5L容器には水2リットル余る。
D.3L容器を空にする。
E.5L容器に残った2リットルの水を空の3L容器に全部移す。
F.空の5L容器いっぱいに水を入れる。
G.5L容器いっぱいの水を空き1リットルの3L容器に移す。
以上、5L容器に残った水は4リットルジャスト。
文面では伝わりづらいか。図にすると分かりやすいのだが。


実はこの問題以上に気になっている事がある。告白せねばなるまい。
「ダイ・ハード」シリーズを通じてマクラーレン刑事最後の決めゼリフに収まる
「イピカイエ!」の意味が分からない。ロイ・ロジャースと何か関係があるのだろうか。。。

1/7の肉体改造

本日の肉体改造

運動時間: 53分06秒
走行距離: 23.74km
消費カロリー量: 540kcal
BGM: なし
おとも: マイノリティ・リポート

毎度の様に映画をダラ見しながらエクササイズをする。
しかし今回の「マイノリティ・リポート」はキツイ。何でだろう?
物語的に嫌いな類ではなく、つまらないとは思わないのだが。

自分の中で規定としている50分以上のエクササイズを終えた所でDVDを止める。
大概エクササイズを終えても映画自体は終わっていないので、
プロテインをグビグビ飲みながらクールダウンしつつ残りを見ているものだ。
しかし今回の映画は何故か見ていて嫌になって来たので止めてしまった。

微妙に存在する映画ニーズと濃ゆい消化不良感を何とかしたく、
レイトショーを見に錦糸町へクルマを飛ばす。
前評判が良かった「Mr.&Mrs.スミス」を迷わずチョイス。
こぱんださんのおっしゃる通りアンジェリーナさんは顔デカく見えるな。
顔の小さいブラッド君と並ぶからそう見えるだけなんだろうが。
遠近感破壊王(オレ)と並べばまた変わって来るさ。ガンバ!>ジョリー。
予想通りの展開と呆気無いエンディングの拍子抜け感から、
惰性的に次枠スタートの「男たちの大和」に手を出す。
スミス夫妻だけでやめておけば良いものを。さらにリアル戦争映画が苦手な癖に。
心配だった役者の弱さがモロに出て、ヌルい印象のまま映画館を後にする。
そして午前6時に帰宅。こうやって休みを無駄に消費してゆく。ゆけゆけリーマン。

2006/01/07

面白い

スパムメールはウザッたいものだが一発でそれとわかるので即斬捨てている。

まなみ18歳フリーターセフレ募集とか。
みゆき26歳主婦今夫が長期出張中とか。
ゆり子31歳会社役員小遣いあげるとか。

しかし最近飛んで来たものの中に思わず読んでしまったものがあった。
手が込んでいるというのか、非常に秀逸な内容であった。
こういう文面を誰がどの様にして考えているのか想像しただけで笑える。
ちょっと気が引けるが以下その文面の一部を掲載。

--
某国立大医学部ニ年の秋山都子と申します。
あなたにお願いがあってメールしました。私は今、
「精嚢分泌液に内服されるセリンプロテアーゼ
(主にPSA[Prostate-specific antigen])
の空気接触に伴う状態変化について」
という課題についてレポートを書かされているのですが、
書物だけで調べてもなかなか進めることができないでいます。
私はこれまで20年間男性経験が一度も無かったため、
精嚢分泌液、つまりXXXXに関する実地的な知識に乏しいのです。
(地元の高校に居る間は父が厳しく、男性と交際する機会がありませんでした)
。。。
--

仮にこれが事実だった場合、研究室での教授と都子とのやりとりはどんなものだったか。

都子:「教授、私耐えられません!」
教授:「秋山君、くじけてはいけない。」
都子:「ですが教授、し、知らない、会った事もない男性の、、、私。。。」
教授:「秋山君、この研究はより多くのサンプルが必要なんだ。」
都子:「それはわかっています。でも、、、でも私。。。」
教授:「だが秋山君、これが成功すれば君はこの分野の第一人者だ。」
都子:「だって私、こんな事、、、初めて、で。。。」
教授:「秋山君、気づいてないだろうが君は魅力的な女性だよ。」
都子:「なら教授、教えて下さい。私、どうすればサンプルを。。。」
教授:「いいだろう秋山君。教えてあげよう。ボクでいいんだね?」
都子:「。。。きょ、教授。。。」

。。。ありえねーよ。サンプル集めくらい教授が何とかしろよ。
然るべき所で然るべき手続取ってやるだろ。っつか教授が口説いてんじゃん。
全文読みたいという前向きな男子、いたら連絡されたし。<いねーよ。

1/6の肉体改造

本日の肉体改造

運動時間: 50分45秒
走行距離: 23.00km
消費カロリー量: 524kcal
BGM: なし
おとも: A.I.

正月の不摂生が祟っているのか。体が重く感じる。
だが、以前のように運動の途中でこむらがえりする事は無くなった。
やはりエクササイズは継続する事が大事だ。サボるな>オレ

無線LAN関係の本を読みながら漕いでみたが何も頭に入らない。
小説を読みながら漕いだがそれもダメ。話に引き込まれて足が疎かになる。
やはり適当なテレビ番組や映画などをダラダラ見ながらやるのが良い。

不思議なのはリカンベントバイクだ。
足だけしか動かしていないのに全身がダルくなる。
ステッパーを使っていた頃は足だけが辛かったのだが。
それだけ良い運動であるにも関わらず足に負担が少ない。
良い買物だ。部屋が狭くなってもへっちゃらさ! orz

無線との格闘その2

tam さんからの情報が決め手となり、X21 で無線通信が出来るようになった。
BUFFALO のページからダウンロードしたドライバがダメだったようだ。
何の事やらわからなかった dmesg 結果のエラーが全てを物語っていた。
ndiswrapper のページにリンクされているドライバを利用したら呆気無く成功。
tam さんに感謝。以下作業ログ。

インストールしたドライバを削除する。
# ndiswrapper -e net2cbg54

ndiswrapper のページにリストされているドライバを特定する情報を確認。
# lspci -n
0000:02:00.0 0280: 14e4:4318 (rev 02)

マッチするドライバをダウンロードし解凍。
# cabextract SP30356.exe

.inf ファイルを ndiswrapper に喰わせインストール。
# ndiswrapper -i bcmwl5.inf
Installing bcmwl5
Forcing parameter IBSSGMode|0 to IBSSGMode|2

ドライバがインストールされた事を確認。
# ndiswrapper -l
Installed ndis drivers:
bcmwl5 driver present, hardware present

再起動した。挿入したカードの LINK ランプが点灯。
デバイス wlan0 も存在している。通信成功。
嗚呼、ドライバが悪かったのね。。。
しかし電源が行ったら普通 POWER ランプが点灯するんじゃね?
通信したら LINK ランプが点滅するんじゃね? 何で逆なのかしら?

2006/01/06

無線との格闘

購入したアクセスポイントには無線LANカードが付いていた。
そいつを X21 にセットして使用する事にしたのだが、こいつが厄介。
丁度 debian-users メーリングリストに同じカードで難儀している投稿があり、
それらと Debian 辞典を参考に格闘する。以下本日昼からの格闘記録。

lspciの結果:
0000:02:00.0 Network controller: Broadcom Corporation BCM4318 [AirForce One 54g] 802.11g Wireless LAN Controller (rev 02)

# apt-get install ndiswrapper-source
# m-a a-i ndiswrapper-source

http://buffalo.melcoinc.co.jp/download/driver/lan/wdrv.html
からドライバ wdrv_661.exe をダウンロードし lha にて解凍
# lha -x wdrv_661.exe

.inf を指定して ndiswrapper を実行するのだが、
.inf ファイルが沢山あってどれがどれやらわからず。
wdrv_661/cbg54/win2000/netcbg54.inf がクサそう。
アタリをつけて実行してみる。

# cd wdrv_661/cbg54/win2000
# ndiswrapper -i netcbg54.inf
# ndiswrapper -l
Installed ndis drivers:
netcbg54 driver present

/etc/modules に以下を追記。
ndiswrapper

/etc/network/interfaces に デバイス名 wlan0 を記述し再起動。
デバイス wlan0 が出て来ない。ドライバは入れたはずなんだが。。。
ドライバが違ったか。以下をやってみる
# ndiswrapper -i net2pg54.inf
# ndiswrapper -l
Installed ndis drivers:
net2pg54 driver present, hardware present
netcbg54 driver present

なんだか一歩前進?

# ndiswrapper -m
Adding "alias wlan0 ndiswrapper" to /etc/modprobe.d/ndiswrapper
# insmod ndiswrapper
insmod: error inserting 'ndiswrapper': -1 Invalid module format

。。。何だこのエラーは?

# modprobe ndiswrapper
。。。反応無し。とりあえず再起動。dmesg結果は、
ndiswrapper version 1.5 loaded (preempt=no,smp=no)
ndiswrapper (import:251): unknown symbol: ntoskrnl.exe:ExFreePoolWithTag
ndiswrapper (import:251): unknown symbol: ntoskrnl.exe:ZwOpenKey
ndiswrapper (import:251): unknown symbol: ntoskrnl.exe:ZwEnumerateKey
ndiswrapper (import:251): unknown symbol: NDIS.SYS:NdisCloseAdapter
ndiswrapper (import:251): unknown symbol: NDIS.SYS:NdisRequest
ndiswrapper (import:251): unknown symbol: NDIS.SYS:NdisOpenAdapter
ndiswrapper (import:251): unknown symbol: NDIS.SYS:NdisDeregisterProtocol
ndiswrapper (import:251): unknown symbol: NDIS.SYS:NdisRegisterProtocol
ndiswrapper (load_sys_files:459): couldn't prepare driver 'net2pg54'
ndiswrapper (ndiswrapper_load_driver:82): loadndiswrapper failed (11); check system log for messages from 'loadndisdriver'

。。。何が何やらさっぱりだ。
差したカードに電源も行ってない。という事はカーネルの問題か?
make menuconfig 眺めて再構築してみるか。長い夜になりそうだ。

1/5の肉体改造

本日の肉体改造

運動時間: 45分27秒
走行距離: 20.00km
消費カロリー量: 455kcal
BGM: なし
おとも: オーシャンズ11

自宅無線LAN環境構築に没頭して肉体改造をサボる。
自宅マシンは全てネットの海から離脱していたため投稿もままならず。
でも無線LAN環境はまだ完全ではない。
とりあえずWEPキーを設定して通信を暗号化しなければ。
X40 の方は wifi0 から ath0 を自動で作ってやる設定を調べなければ。
X21 の方は無線LANカードのドライバを何とかして突っ込んでやらねば。
これだけ休みを潰してこんなもんか。何がIT系だよ>オレ

無線にして気がついたが、普通に利用可能なアクセスポイントが5つあった。
そしてさらに気づいたが、この狭い部屋で無線LAN環境は不要だろ。
何やってんだよ。orz

2006/01/03

1/2の肉体改造

本日の肉体改造

運動時間:約40分
歩行距離:約3km
備考:ウォーキング

生まれ変わった実家の最寄り駅付近をノシノシ歩く。
臨海副都心も真っ青の近未来ステーションへと生まれ変わっていた。
つくばエクスプレス開通により木造平屋建ての駅は見事に跡形も無し。
実家とは言え住んだ事は無いので思い入れがあるわけではないのだが。

駅ビルの中に鹿児島ラーメン「ザボン」が入っていた。
年始であるにも拘らず営業している。偉いな。
断腸の思いでその場を後にした。喰いてぇな、ラーメン。

年末年始「2足目半額」セールで大購入したブーツを履いてみた。
見事に足が痛くなって早々に引き返す。石鹸を塗り忘れていた。
っつか、ブーツでウォーキングすな。>オレ

2006/01/02

1/1の肉体改造

本日の肉体改造

運動時間:約1時間
歩行距離:約5km
備考:ウォーキング

「最近デジカメ買ったんで使い方を教えてくれ。」
実家の家族に頼まれて使用方法をレクチャーする。
プリンタ、スキャナ、デジカメ。。。
実家のITギアの充実ぶりに多少嫉妬を覚えつつ。

「こういう使い方をしたい時にどうすればいいか」
「操作説明書が何を言っているやらチンプン」
そういった類なら話は早いのだが、
デジカメとは何ぞやSDカードとは何ぞやからスタートとわ。
自分で説明書読めとは言わない。だが、
せめて箱くらい空けれ。買ったままやんけ。

人のデジカメ片手にウォーキングしてみた。
人気のない正月の実家付近をノシノシ歩く。
つくばエクスプレス開通で急速に開発が進んでいる。
怪しい看板を見るたびにデジカメで激写。
「国際ダチョウ倶楽部」には笑った。
傍から見れば相当怪しい人物だったに違いない。否定はしないが。

正月番組だら見などせず、読書で過ごそうと考えていた。
たしかにテレビだら見はしていないが、
妹の連れてきた猫をだら見している。
一挙手一投足が全く飽きない。寝てる姿すら見ていて飽きない。
あまり有意義とは言えまい。もちろん激写。デジカメで。