2005/11/30

11/30の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 3000
消費カロリー量: 420
BGM: なし
備考: 2kgダンベル併用
おとも:踊る大捜査線 第三話 「消された調書と彼女の事件」

本日完了予定の3機能をきっちり仕上げ、21時には会社を出る。
見よ! この客も引く程のオンスケ進捗。ぬるいわ! <大ウソ
昨日一昨日と駆け込みエクササイズだったが今日は余裕で始められた。

しかし晩飯に蕎麦は腹が減る。。。
腹をぐぅぐぅ言わせながらエクササイズした。
こんな時は自分へのご褒美を考えて気を紛らわすのが一番だ。
たとえ欲しくても今の自分の体型では意味を為さないものをご褒美とすべき。

例えば服だ。ファッションにほとんど関心の無い自分だが、
革ジャンだけは気に入ったものを着たい。
憧れのバンソンシングルライダース、それもホースハイド!
自分は物欲大魔王が降臨すると大抵負けてしまうのだが、
対象物がこれなら喜んで負けようぞ。0.1t を切ったら絶対買う。絶対。

しかしバンソンの特徴でもあるあのタイトなデザインだ。
0.1t を切っても最大サイズを着る事が出来るだろうか?
。。。リアルに着る事が出来なそうなので気づかなかった事にする。

2005/11/29

11/29の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 3100
消費カロリー量: 434
BGM: なし
備考: 2kgダンベル併用
おとも:踊る大捜査線 第二話 「愛と復讐の宅配便」

黒酢を毎日飲んでいる。もうすっぱさもあまり感じなくなっている。
以前りんご酢ドリンクをガブ飲みしていた頃と同じだ。
不思議な事に、酢は摂り続けているとすっぱさを感じなくなる。
11月3日に飲み始めた黒酢、今日 750cc ひとビン飲み切った。

先週の日曜日から一日一食必ず蕎麦を食べている。
蕎麦に含まれるポリフェノールの一種であるルチンは血圧上昇物質の働きを弱める。
それだけではない。すい臓の機能を活性化させ糖尿病を予防し、
脳細胞を活性化させる効果で記憶力を向上させ、ボケを防止する。
ルチンの理想的な摂取量は一日約30mgと言われているが、
蕎麦一食分(100g)に約100mgのルチンが含まれているため、
一日一回蕎麦を食べれば必要な量のルチンが摂取できてしまうのだ。
元々蕎麦好きであることもあって、これから狂った様に蕎麦を食べそうだ。

しかし蕎麦を食事とすると自然に野菜不足と塩分過多になってしまう恐れがある。
それだけは気をつけなければ。野菜は抗圧効果のあるカリウムの宝庫。
今は野菜ジュースとサラダで補っている。

自炊も全くしなくなって久しいが自分でうでて食べようか。
夏に冷麦をうでて食べていたが、薬味ネギを用意するのが面倒で中座。
自分はちょっとした事で料理が美味しくなるのなら苦労は厭わない。
例えばミートソースを食す際に粉チーズが無ければコンビニまで買いに行く。
できたてを食す方が何倍も旨かろうという意見も聞くが、
湯気がこうこうと立ち昇るアツアツのミートソースに、
不自然な程キラキラしたグリーンの円筒から降り注がれるパルメザンチーズが
たっぷりとかかったシーンを想像しただけでもう我慢できない!
夜中であろうが愛車に飛び乗って目的を果たすまで近所を駆け巡る。

「なら薬味ネギを用意するくらい面倒くさがらずやれや。」
もっともなご意見だ。だが想像して欲しい。
パルメザンチーズは振りかけた後冷蔵庫に放り込んでおしまい。
しかしネギはそうはいかない。
刻んだまな板と包丁を洗わなければならないでわないか。
さらに想像して欲しい。独身男一人が薬味に使用するだけのネギ、
そのネギ一本で一体どれだけ蕎麦喰わないかんのっつー話だ。
半分も使わぬうちに干からびてしまうでわないか。

だが、この混沌とした、そして悶々とした現実に一筋の光明が差した。
冷凍刻みネギなるものがあるらしい。
世の中便利になったモノだ。保存が効く。さらに後片付けが要らない。
これを使わない手は無い。この際風味はある程度目をつぶろう。
やってやる。毎日一食を目標に蕎麦喰ってやる。
っつか、もう蕎麦打ちたい。畑から育てたい。
そして山奥に手作りで小屋を作り、石臼で蕎麦粉をひき、
そこで手打ちの十割蕎麦を作って客に出したい。
一日十名様まで。<生活成り立たねぇょ

。。。ここまで思うがまま書きなぐっておきながら、
蕎麦の常食には最大の難点がある事に気がついた。
蕎麦は腹持ちが非常に悪い。。。orz

2005/11/28

11/28の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 3100
消費カロリー量: 434
BGM: なし
備考: 2kgダンベル併用
おとも:踊る大捜査線 第一話 「サラリーマン刑事と最初の難事件」

今日を含めあと 3 日で 3 機能を単体テスト終了レベルまで終えなければならない。
何とか今日 1 機能組み上げた。。。までは行かないか。形にした。
帰りがひどく遅くなってしまった。のんびりしているとすぐに明日がやって来る。
最寄り駅前のコンビニでスマートエクササイズイッキ飲み。
今日という日を素敵にするため、帰宅と同時にエクササイズスタート!
膝の痛みが心配だって? ノンノン。アスリートSさんから頂戴した秘密兵器があるのだ。
こいつで膝痛なんてへっちゃらさ!

。。。なんつって、ホントに効くのかなとおそるおそる踏んでみたが、
かなり調子良く体重をかける事が出来る。これは優れモノだ。
全く痛みが無いわけではないが、
膝の中の方でギチギチと暴れるいつもの痛みは感じられない。
これは良いものを頂戴した。
思えばプロテインシェーカーと言いニーバンドと言い、
オレはSさんにもらってばっかだな。。。感謝。

通販メーカーからメールが来た。
BuyNow したリカンベントバイク、売り切れでやんの。
あーあ、重量オーバーでも買っときゃ良かった。。。orz

2005/11/27

トレーニングルーム

起床時から軽い頭痛があったが意を決してトレーニングルームへ。
行こう行こうとして行けなかったがようやく行くことが出来た。

センターから提示される「今日のメニュー」をこなして終わった。
コンピュータからはじき出されるメニュー、
有酸素運動中心かと思っていたがそうでもない。
筋力トレーニングもふんだんに取り入れられたメニューとなっていた。
パッと見「楽ぢゃん」と思ったが、どうしてどうして結構キツイ。
メニューを最後までこなして行くともうクタクタです。

やはり毎週行かないとダメだな。
前回は帰りにSさんとラーメン(特盛)を食べてしまったので、
今回は反省して血圧上昇を抑えるルチンたっぷりの蕎麦にした。
だからってせいろ 2 枚喰ってちゃ意味ねーだろっつの>オレ

追伸:
店には焼き海苔をつまみに熱燗をキュッとやってる粋なオヤジがいた。
自分は無類の蕎麦好きであり、旨い蕎麦を求めてたまに歩く。
蕎麦屋の楽しみ方は人それぞれだが、自分はよく「はしご」をする。
ま、それはまた別の機会にスペースを割く事とする。

リカンベントバイク

ついに買ってしまった。リカンベントバイク
これで怒涛の体脂肪燃焼キャンペーンが再開できるだろう。
メーカーで在庫切れになってしまっているのが気になるが、
別の販売先ではまだ注文を受け付けていた。
これがダメだったら違うの買うからいいや。

しかし今月は買いすぎているな。。。
CD 4 枚 DVD 1 枚 だけかと思いきや、
忘れた頃やってきた踊る大捜査線コンプリート DVD ボックス。
もういくらだったか値段も忘れてしまった。貴族マンセー。

11/26の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 2500
消費カロリー量: 350
BGM: なし
備考: 2kgダンベル併用

これだけ休みを入れたものの、膝はまだキチキチと痛んでくる。
3000 くらい踏みたかったのだが、2500 でやめておく。
明日はトレーニングルームに行かなければ。
(ホントは今日行きたかったのだが。。。)

エクササイズの間「地獄の黙示録・特別完全版」を見ていた。
変な映画だ。一時も目が離せない。でも面白くない。。。
単なる戦争映画ではない事は確かなんだが、見終わった後、
これを「ベトナムの真実!」と叫ぶ人の感覚を疑うようになった。
長い映画(2時間30分)のため途中もよおしてしまった。
インターミッションがあって助かった。

昼間最寄り駅まで心拍計をつけてウォーキングしてみた。
心拍数は最高で 130 まで上がるがかなりのハイペースにもかかわらず
それ以上はいかない。目標心拍数をキープするには走らなければならない。
膝の負担は深刻なようだ。やはりリカンベントバイクを買うしかなさそうだ。

2005/11/26

ッシャ!

以前 JSP アプリケーションの解説本に付属していたサンプルを
自宅に構築した環境で動かそうとしたが動かず、
長くペンディングになっていたものがようやく動いた。
思わず「ッシャ!」と叫んでしまった。

netstat で ポート 3306 が LISTEN している事を確認し、
サンプルアプリの StackTrace を素で出力しない仕掛けを外し、
DB に接続するユーザとパスワードを明示的に設定してようやく糸口を見つけた。

Communication failure during handshake.
Is there a server running on localhost:3306?

自宅に構築した MySQL に接続するには、
使用していた JDBC ドライバがあまりにも古く、
稼動している DB に接続できなかっただけだった。
「ッシャ!」とか叫んだ割には情けない理由。。。orz

11/25 の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 500
消費カロリー量: 70
備考: 中止

今日午前中に血圧と身長体重を検査。
体重は前回に比べ -1kg という残念な結果。
それに引き換え血圧はゴソっと落ちていた。
生たまねぎ、黒酢が効いたか。
努力すれば必ずカラダは答えてくれるという事だ。

今日は何となくやれそうだったが、
膝痛の兆候が感じられたので念のための中止。
トレーニングルームでトレーニングできなかったら勿体無いし。
貴族とか言ってるが所詮庶民よ>オレ

ステッパーでの運動は自体重が大きい自分には負担が大きかったか。
やはりリカンベントバイク買うしかないか!
Let's Click!
Buy Now!
。。。部屋に置く場所の確保が先だ。。。orz

2005/11/25

カーネル 2.6.14.3 リリース

新しいマイナーバージョンの Linux カーネルがリリースされてる!
今自宅で稼動しているカーネルのバージョンは 2.6.14 だから、
もう 3 つめのマイナーバージョンだ。

早速カーネルソースをダウンロードしてビルド。
当然 いつものように ChangeLog も見ずに。

しかし X21(空蝉の君)はビルドが遅いな。
X40(葵の上)と比べると 5 倍近くかかっている。
CPU のスペックは 倍くらいの差でしかないのに。。。
これが Pen3 と PenM の違いか。
物理メモリも 3 倍くらいデカいしな。この差は大きいか。

確かにそうかも

新規プロジェクトの中心メンバーを招いてキックオフ会が行われた。
お客さんも統括プロジェクトマネージャーを筆頭に豪華なメンバーが顔をそろえた。
お客さんと呑みの席をご一緒する機会はそれほど多くない。
呑むなぁ、オッサンたち。

宴もタケナワというところで統括プロジェクトマネージャーに捕まった。
時はそろそろお開きかというタイミング。
プロマネは当然ベロベロに出来上がっている。
「オレの仕事は『いい物はいい悪いものは悪い』のスタンスを忘れない!」
スゴイ勢いで捲くし立てる。お客さんなのでそう邪険にも出来ない。
ひとしきりしゃべり切った所でプロマネが言った。

「おまえ、部下や後輩に対して思いやりを持っていないだろう。」

。。。確かにそうかもしれない。
酔った勢いで言った事かもしれないが、的を得ている気がした。
部下はいないが後輩はいる。彼らに対して自分はいつも
「後輩は後輩、オレはオレ」が基本的なスタンスなのだ。
後輩が困っていても基本的に助けない。
助けを求めてくれば何かはしてやると思うが、
余計なお世話かもしれないので自分から進んで手をさしのべる事はしない。
さらに、助けを求められた時は多分答えを 100% 教えてしまう。
何も考えず「教えてください」と明らかに 100% の答えを
期待する者には返事もしない。そんなのって一発でわかるし。
「めんどくさいんであんたでやってくらさい」て言われてるようなもんだ。
これでもかというくらい冷たくあしらうな。

本人のためになる事をしてやろうとすれば、
ヒントだけ教えて後は考えさせるというのが筋だろう。
どこまでがヒントかを考えてあげるのが思いやりなのだろうか?
自分が彼らにしてやっていることはこれでいいのだろうか?

少し前上司に
「後輩にどう頑張れば仕事が楽しくなるのかスタイルで示せないお前達はイカン」
と言われた事があったが、これも似たようなニュアンスかな。
でもどう頑張れば仕事が楽しくなるのか俺自身が知りたいので、
それはどうやっても無理っス。

で、唐揚げ? やきそば? もちろん喰ったっスよ。思うがまま。
明日トレーニングルームで挽回するっスよ。

2005/11/22

Java研修2 最終日

なんだかサラっと終わってしまった気がするな。
ネットワークプログラミングが最大の山と思っていたのだが、
時間をかけた内容は File IO の話だった。
いや、たしかに重要。ストリーム入出力がわかっていなければ、
スレッドもネットワークも効果的な実装ができない。

個人的には Servlet や RMI などをぐりぐりいぢりたかったが。
そのような内容は別の研修が用意されているらしい。
うちはそんなにガツガツ研修行かしてくれるような会社じゃねーな。
自分で覚えないとダメだな。。。

イタイ講師もなぜか最終日はあまりかまして来ないな。
前回もそうだったが。。。何か拍子抜けだな。
いや、決して期待していたりはしてませんよ。決して。

2005/11/21

欲しいな

・リカンベントバイク>買え!BuyNow!
・平井堅の「歌バカ」>好きだぜ堅ちゃんのファルセット
・崎谷健次郎の「love ballads」>まだ活動してたのね
・軽くてツラがイイ具合に合うホイール(18inch)
・今履いてるホイールにイイ具合に合うスタッドレス
タチコマのプラモ>作ってるヒマねーよ
・天知茂主演江戸川乱歩美女シリーズ DVD <マジ
・放っておいても体脂肪が燃えてゆくカラダ or 胃下垂
・時間
・あらゆる知識
・面白い仕事>自分で作れ

エクササイズやらんと眠れない。。。
眠らないとロクな事を考えない。。。

11/21の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 500
消費カロリー量: 70
備考: 中止

膝が痛いよー。。。。。。orz
急に寒くなったからか?
ここ最近の心拍数モニタ併用で知らぬうちに無理かけていたのか?
Java 講師の痛いギャグを最前列でまともに受け止めたからか?

体重が落ち始めているが、やむなく中止。。。orz 。。。

Java研修2 初日

Java プログラミング研修その 2 が始まった。
と言っても今日と明日しか無いのだが。
マルチスレッドプログラミング、
ネットワークプログラミングという最大の山場を乗り越えろ。
うーん、マルチスレッドは予備知識ゼロで望んだがさすがに難しい。
概念はわかるけど、実装と制御が頭に入ってこない。

しかも前回と講師が一緒だ。相変わらずイタイよ。。。
スレッド「同期」制御の説明でついに炸裂。
「動悸、息切れ、めまいに効く宇津救命丸とは関係ありませんが。」
しかも間違ってるぅ。動悸、息切れ、めまいに効くのは「救心」だ。
宇津救命丸が効くのは赤ちゃんの夜泣き。
。。。イタイヨー。

11/20の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 3100
消費カロリー量: 434
BGM: なし
備考: ハードワークインターバル 8kgダンベル併用

実家から置きっぱなしにしてあった残りのダンベルプレートが送られて来た。
1500 ステップを踏んだ所で 8kg のダンベルで腕中心の運動に切替える。
ダンベル運動を 3 セット行った所で残り 1500 プラスクールダウン 100 ステップを踏む。
8kg ってけっこう重いんだなぁ。

エクササイズ中「茄子 アンダルシアの夏」というアニメ映画を見ていた。
Tour de France の様な自転車レースを題材にした作品だが、
自転車レースの持つスピード感がビシビシ伝わって来て面白かった。
自転車漕ぎ運動は良質な有酸素運動だ。始めてみようかな。
自宅でステップを踏むより飽きが来ないかも知れない。
もうちょっとウェイト落したらやってみるか。。。

しかし声をあてている人達がひどいもんだった。
舞台俳優の経験が有る人はまだマシだが、
普通のタレントとかが声やってるとがっかりする。
キャラの声に聴こえて来ないのさ。
タレントがブースでアフレコしている音を乗せているだけに聴こえるのさ。
ま、そのままなんだけど(笑)。OK 出す監督さん、それどうよ?
自分はそれほど声優サンに詳しい方ではないが、
ちゃんとした声優サンがやるとちゃんとキャラの声として聴こえて来る。
グラビアアイドルとか使われるとがっかりするんよなぁ。
話題性を持たせるために起用するんだろうか。

中にはタレントさんでもキャラの声に聴こえて来る作品も有る。
「モンスターズ・インク」の爆笑問題田中とか。
「モンスターズ・インク」の石ちゃんとか。
「ハウルの動く城」の我修院達也とか。
今回の「茄子 アンダルシアの夏」では大泉洋が主人公をやっていたが、
なかなか良い感じだったかもしれない。大泉ファン>オレ
映画「BLACK JACK」のドクター・キリコを演じる鹿賀丈史にはちょっと期待。
Allez cuisine !

2005/11/20

おめしかえ

先日のカラダスキャンで前日比 -1kg を記念して、
今日から、正しくはゆうべから blog の概観を変更した。

体重はコンスタントに減少はしない。
減る時期、変わらない時期が交互にやってくる。
それはまるで階段のようにだ。
怒涛のウェイトダウンキャンペーンがようやく始まったか。
長く続くことを祈るばかり。。。

Visual Editor ひととおり

前回の投稿から飽きもせずガサガサいぢってみたが、
Visual Basic の粗悪なコピーみたいに思えてきて萎えた。
アプリを Web に乗せて配布が可能になればいいのかも知れんが。。。
そもそもこれで作成したアプリを動かすためには、
クライアントに Java が積まれてないとダメなんでしょ?

この知識は Java を求めてきた客に提案する際の
ジョーカーとしてあっためておくかな。。。
どうせ提案書見せるだけで受注出来ねーんだから、
何書いても自由でしょ?>なげやりすぎ

それより Eclipse の効果的な使い方のようなものが
全然書かれてなくて上記以上に萎えた。
うーん、なんだか無駄に時間を浪費したような気がしてならない。

Visual Editor

とりあえず Eclipse の知識を広げたくて本を買った。
しかし面白いくらいに Eclipse のみを解説する本が無かったな。
Eclipse プラスαを実践することで Eclipse の操作をマスターしましょう
というものがほとんど。購入した本のプラスαとは Visual Editor だった。
プラスαというより Visual Editor の解説がほとんどだ。

今日一日格闘してみたが、Visual Editor 良いかも知れない。
ブラウザ表示って生産性追求すると限界あるし。。。
見た目追求すると止め処無いし。。。
クライアントリソースを食いまくるが、
ここ最近のマシンなら問題無いレベルだろう。
眠いけどもうちょっといぢってみよう。

2005/11/19

11/18の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 3100
消費カロリー量: 434
BGM: Eternal / Branford Marsalis Quartet
備考: 2kgダンベル併用

新卒として入社した頃セミ・オーダーで作成したスーツ、
今日、その全く着る事が出来なかったスーツを着て出社した。
まだお腹まわりが若干苦しいものの、日常業務に支障を来す事は無かった。
それどころか太腿まわりは余裕すら感じる。良い気分だ。

今は厳しいハーレーの皮ジャンも、いずれ楽に着れるようになるだろう。
そしていつの日かエヴァ初号機のコスプレが出来るようになってやる。

2005/11/18

viプラグインその後

喜々として、更に鬼々として使用していた Eclipse の vi プラグイン、
何だか知らんが調子が悪くなった。。。

どうもワークベンチに2つ以上ソースを呼び出すと調子が悪くなる様だ。
検索、ex コマンドは言うに及ばずカーソルの移動すらままならなくなる。

有償版の「早くライセンス買いなさい」メッセージには嫌気がさしていたので、
これ幸いと無償版(0.2.11)にバージョンダウンしたのだが、
同じように調子が悪くなる。。。なんでだろう、なんでだろう。。。
うーん、快適だっただけに残念だ。

Eclipse を使いつつ vi に郷愁を感じている漢(おとこ)達はいるはずだ。
対処するべき現実と、どう折り合いをつけているのだらう。
受け入れているか、断固拒否するか。。。
いや、拒否を許すプロジェクトなど存在するべくもなかろう。
。。。彼らはどうしているのだらう。。。

11/18のカラダスキャン

最近の夕食内容改善により体重は若干減り幅が多くなって来た。
しかし体脂肪率や骨格筋率の動きが思わしくない。
体脂肪率が上がり、筋肉率が落ちている。

以前に比べ筋力トレーニングは確かに減っているが、
その分有酸素運動を多く行っているので、
体脂肪率が下がってくれても良いものなのだが。

食事を極端に制限し過ぎたかな。。。
野菜中心の食事であまり動物性タンパクを摂取していない。
その分納豆や豆腐、豆などの植物性のタンパクは採っているのだが。

。。。とか言っておきながら昼に豚汁とか喰うなよ>オレ

11/17の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 3100
消費カロリー量: 434
BGM: Secret Story / Pat Metheny
備考: 2kgダンベル併用

クリスティン・スコット・トーマスという女優がけっこう好きだ。
名作「イングリッシュ・ペイシェント」にも出ていた。
そのきっかけとなった映画「ランダム・ハーツ」が放映されていたので、
そいつを見ながらエクササイズ。面白かった映画は何度でも見てしまう。

どうもこういう「かわいいオバサン」に自分は弱い。
倍賞千恵子は文句無く「かわいいオバサン」よな。
「オバチャン」ぢゃダメよ。「オバサン」よ。

この微妙な違いは何だろう? 何かがあると無いとの違いなのだが。
その何かとは「気品」と言えば良いか? 「麗しさ」と言えば良いか?
亡くなって久しい鈴木その子や美輪明宏は世間では妖怪扱いされてるが、
自分には「オバサン」の範疇に入る。
かなり微妙なラインだが。。。美輪明宏に至っては性別も。

世に言う熟女ブームは消えて久しいが、
でびなんちゃらとかホソキなんちゃらは一応生き残っている。
彼女達はオレに言わせれば「オバチャン」だ。何の価値もない。

ふと思ったが、ギター侍こと波田陽区は
「残念!」と言ってあげてるだけ思いやりがある。
自分の場合念すら残らないから。

で、肉体改造はどうした?>オレ

2005/11/17

11/16の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 3000
消費カロリー量: 420
BGM: The Works / Nik Kershaw
備考: 2kgダンベル併用

今日のエクササイズはどうしたというのだろう。
心拍数が上がりっぱなしだった。
設定した許容範囲を超えた際のアラーム音が鳴り続ける。
すこしペースをゆるめて心拍数を落すが、
ペースを戻すとすぐアラーム音が鳴り出す。
だが、息はあがっているもののそれほど苦しくない。
今日と普段との違いは以下だ。

・運動開始前に飲んでいるスマートエクササイズゼリーを飲まなかった
・帰宅後すぐ無糖無塩野菜ジュースに黒酢を混ぜて飲んだ
・運動開始 30 分前に以下の量でサプリメント(通称ゴールデン3)を飲んだ

α-リポ酸 200mg
L-カルニチン 545mg
CoQ10 110mg

許容できる心拍数が上がったと思ってよいのか。
つまり運動能力が上がったと考えるべきなのか。
心拍数の許容範囲を上にシフトするタイミングと判断すべきか。
そもそもこれは歓迎すべき事なのか、正直わからない。

以前はパッツンだったトレーニングパンツ、使用開始当初から比べて
ゆるくなった気がする。
ゆるくなった気がするの。
ゆるくなった気がするんだってば。
。。。決して使い込んで生地が伸びたからではない。決して。

2005/11/16

viプラグイン

現在開発中の案件は Eclipse という統合開発環境の使用を義務づけられている。
高機能で効率的な開発が行える非常に良いツールと前評判では聞いていたのだが、
使用当初はどうにも馴染めず、vi でガサガサと書いたコードを
Eclipse のエディタにべったり張り付けたりしていた。
それがここ最近になって Eclipse のありがたみがようやくわかって来た。
これは確かに良いもんだ。emacs の匂いがするのは気のせいか。

だが入社以来馴染んでいる vi エディタのオペレーションからは、
離れようと思ってもなかなか離れられない。
少し前から覚え始めた emacs も耐えられず viper-mode で使っている程だ。
本気でモノを書く時にはこのオペレーションが欲しくなる。

というわけで、Eclipse 上で vi オペレーションを実現するという
vi プラグインなるものを試す。バージョン 1.0 から有償との事だが、
試用制約としてライセンス買えメッセージが出るだけで使えるとの事。
。。。これは良い。Eclipse の機能を一切スポイルする事無く、
vi オペレーションが実現されている。なかなか快適。一つを除いては。

ライセンス買えメッセージ出すぎだろ? 3分に1回くらい出るぞ。
しかもシナプスの連結が開始するかしないかの絶妙なタイミングで出す。
このタイミングはもう狙っているとしか思えない。
Eclipse にプラグインするだけでなくオレの脳にプラグインしてるのか?
オレの脳にダイブしてタイミングを見計らっているのか?
本気で集中して書き始めた時にはとても耐えられない。
思わずディスプレイを地面に投げ落したくなる程イライラする。

ライセンス 13 ドルか。買うかな。。。それは負けかな。。。

2005/11/15

11/15の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 3100
消費カロリー量: 434
BGM: My Spanish Heart / Chick Corea
備考: 2kgダンベル併用

ここ最近の夕食はコンビニでサラダ2ツと納豆を仕入れ、
ほか弁で白飯のみを買うというみみっちいものだ。
外食は油分や塩分の多い食事が多いので今のところこうするしかない。

近所にある化学調味料を一切使用しない定食屋という選択肢もあるのだが、
なにぶんカウンター8席しかない小ささの上オバちゃん一人でやっているため、
出て来るのが遅いのに加え、オバちゃんと軽快なトークを楽しまなければならない。
それはそれでとてもゆるやかな時間が楽しめるのだが、
少ない時間を有効に使いたい平日には正直キビシイ。

その近所のほか弁が改装工事のため、帰宅途中に晩飯としてカレーを食す。
帰宅途中のカレーは選択肢が2ツある。
仕事場から程近いJカレー。自宅最寄り駅そばのカレーハウスG。
ともにガラッパチのオバちゃん達が運営しているという共通項が興味深い。
今回はほか弁が使えない事を最寄り駅に着いて気づいたため、
自然とカレーハウスGへ行く事となった。

久しぶりに訪れたこのカレー屋、何と定食も始めたようだ。
しかしながら焼肉、豚しょうが、とんかつ、メンコロなど、
油分の多いものばっか。焼魚とかやってよ。
以前なら迷わずジャンボカツ乗せカレー特盛りと叫んだが、
ここは旬の野菜たっぷりカレー(並)を注文する。

残念な事に野菜は素揚げされている。とても香ばしくて美味なのがニクイ。
定食を始めた余波で、以前は無かった味噌汁がカレーに付くようになった。
以前事故で入院していた頃、他の入院患者と夜通し語った議題を思い出した。

「カレーに味噌汁はアリか?」
患者A:「ルー自体が汁ものだから味噌汁は不要、むしろ邪魔。」
患者B:「いや、ルーはおかず。だから味噌汁は絶対必要。」
オイラ:「ルーをおかずと言い切るのはどうよ。行きすぎじゃない?」
患者C:「うちはカレーに焼魚が付いたよ。さらに味噌汁もあった。」
患者B:「それはおかしい。あり得ない食生活。」
患者C:「君如き人物にうちの食生活を非難される筋合いは無い。」
オイラ:「いやわかる。カレーにデミハンバーグとか付けられたら勿体無い。」
患者B:「デミハンバーグには白飯よな。ガツガツ行きたいよな。」
患者C:「カレーはそれ自身で一つの食事として成立するという事か。」
患者A:「つーことはBやCんとこはルーと味噌汁で1食に鍋2ツ使うの?」
B&C:「当然!(声をそろえて)」
患者A:「違和感アリアリだなぁ。。。」
オイラ:「えぇ? カレーじゃなくても鍋2ツくらい普通に使うだろ?」
患者B:「その違和感に違和感を覚える。」
患者A:「鍋とフライパンの併用ならわかるけど。」
オイラ:「大して変わらんて。」
患者C:「サラダは歓迎するぜ。カレーでなくとも。」
患者B:「いやいらんよ。カレーで野菜は取れてるし。温野菜。」
オイラ:「論点ずれて来てるよ。」
。。。
。。。

全員日々の食事が病院食という抑圧された食生活を余儀なくされているため、
食に関する議論は白熱した展開となってゆく。一般人から見ればアホの集団だ。
結局上記の議論は、カレーに味噌汁が付くと若干の違和感は覚えるものの、
それはそれで歓迎すべき事であるという統一見解に一応は達した。
さらに、これだけバラバラの意見を持つ入院患者集団も以下の見解は概ね一致していた。

「自宅で食すカレーはご馳走である。」

おくさんとかおかあさんとかって偉大よな。


。。。何やってんだよ、ケガ人が。いや、ケガ人だからこそか。


追伸:
この他興味深い議題に「シチューはおかずか?」というものもあった。
この議題はカレー以上に多種多様な意見が乱立し、
既に就寝していた患者や深夜勤の看護士まで巻き込む大議論に発展した。
いずれ機会があればその内容についてスペースを割く事とする。

2005/11/13

Gmail 始動

sempreffさんからお誘い頂き Gmail を始める。
無料というのは当然だとしても破格の容量だ。
無料でありながらの容量 2.5GB ってのはすごくないか?
加えて今まで見た事の無いインターフェースが実装されている。
単純に見て操作するだけで面白い。

さらにすごいのは「コンテンツ連動型広告」だ。
つまりメールのやりとりの中を何らかの手段で“覗いて”解析し、
その内容と合致する広告を表示するというもの。
メール内容を“覗かれる”事には賛否両論あると思うが、
日々のメール内容というものはその人個人の趣向が集約される一つのデータベースであり、
これを解析する事で本人すら気づかなかった潜在的ニーズを捉える事が出来る。
これも Google の技術力が為せる技だ。すごいなぁ。

まだアカウント作って間もないが、
このような HowTo サイトを読みながらガツガツ活用して行きたい。
しかし直近で解決したい問題がある。
w3m を使ってメールを送ると化け化けってしまうのだ。
sempreff さんが w3m を使って自分宛にテストを送ってくれたが、
それは化けずにきれいに見る事が出来た。
という事はこの問題は何とかすれば解決出来るものであるわけだ。
mlterm から kterm に端末を変更して送信したがダメだった。
w3m 本体の設定の問題かもしれない。何が違うのだろう。。。

11/12の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 3600
消費カロリー量: 504
BGM:
備考: ダンベル無しステップのみ

くたびれて寝てしまった。。。
体が温まらないうちにステップを始めても心拍数はなかなか上がらない。
すこし前運動をしてから踏んだ方がスムーズに上昇していく。
そろそろダンベルも併用してやってみようか。

2005/11/12

11/11の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 3800
消費カロリー量: 532
BGM:
備考: ダンベル無しステップのみ

1000 ステップ以上踏んでも心拍数のおいしいゾーンに入らない。
入ってからも、そのおいしいゾーンから外れる事しばしば。
ステップでは限界に来ているのか。やはりランニングにしなければダメか。
ヒザへの負担を考えると出来ないなぁ。

明日はクルマを使わず、トレーニングルームへの道すがら
心拍計つけて歩いてみようかな。ハードウォークで。
。。。って、5km 以上あるぞ? 帰りはタクシー使ってしまいそうだ。
健康系カテキン式の CM みたいに。

Java研修最終日

いよいよ最終日。
インターフェースの実装、クラスキャスト時のメンバアクセス、
パッケージの概念と実装、例外処理、java.jang 主要クラスの説明と、
さらっとやった後ひたすら課題実習でゴリゴリとコードを書いた。
今までモヤっとしていた知識がすっきりした気がする。
そのせいか作業は勢い良くゴリゴリ進む。
課題が簡単だったからという理由も事もあったけど。。。

コードは MKeditor というエディタで書かなければならず難儀した。
本気モードの時はやっぱり vi がいいなぁ。vivi 入れてくれぃ!

しかし最終日になってもやはり「インターフェース」という
機能の効果的な実装とメリットはわからなかった。
絶対必要な機能なのだろうか?
ポリモフィズムに絡む話なのは何となくわかるが。。。
メソッド名を合わせるだけって、何か中途半端な気がする。
もうちょっと縛りかかる様にしなければいけない気がする。
何故かと言われれば明確な答えは出ないんだけど。。。

講師も最終日という事でイタイ飛び道具用意してるかなと思ってたが、
何も出して来なかった。ちょっと拍子抜けだ。
「これで終了ですフォーーーーゥ!!」
とかやられても耐える覚悟はしてたのですが。

2005/11/11

11/10の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 3000
消費カロリー量: 420
BGM:
備考: ダンベル無しステップのみ

今日も心拍計と共にエクササイズ。
今日は BGM を無しにしてみたが、音楽が無いとつらいな。
映画をぼーっと見ながらとかならマイペースで出来るが、
心拍数をモニタリングしながらだとそうもいかない。
早く慣れなければ。。。

もう涼しくなった事だしステップにせず心拍計付けて歩いてみようかな?
歩きで心拍数 138 以上って相当早歩きしないと到達しないような。。。
今度試してみよう。ウォーキングがどれほどの運動になるものかを。

2005/11/10

利用講習会

近所のスポーツセンター、
正確には総合体育館トレーニングルームと言うのだが、
そこの利用講習会に行って来た。
講習会を受講しないと利用できないので仕方無い。
サービスの内容、トレーニング器具の使い方などを教わる。

すごい! ここはすごい! 広い! マシンも豊富!
何を驚いたかって、一人一人のトレーニング内容を OCR に各自入力し、
利用時に渡す IC カードと連動してトレーニングメニューが出力される。
運動内容を個別に徹底管理しているのだ。
もちろん従わなくても良いのだが、これと利用しない手は無い。

本格的なトレーニングをする人から初心者まで利用層は幅広い。
リカンベントバイクがあるか心配していたがちゃんとあった。
駐車場も思ったより大きく、しかも無料だ。
インストラクターのおねぃちゃんも可愛かった。
ゆびわしてたけどな。。。

しかし安いなぁ。これが 1 時間 100 円で利用できるのは!
潤ってるなこの町わ。さすがオリエンタルランド。
これからも市のためにガシガシ金を稼いでくれよ!

講習終了後自分を含め 3 人がエアロバイクに乗って体力測定を行った。
講習を担当したインストラクターのにぃちゃんが、
エアロバイクを漕ぐ我々一人一人に話しかける。
運動は日頃やってますか? とか。
運動を始めるきっかけは何ですか? とか。
普段はどんな運動してますか? とか。

。。。何でオレには聞かないの?
。。。全てが明白だから?

Java研修2日目

本日は Java 研修の 2 日目。
オブジェクトとか、メソッドとか、static 変数とか、
継承とか、コンストラクタとか、インターフェースとか。
知識としてはあるけれど体系づけられていなかったところだ。
今回はけっこうよかったな。

相変わらず講師はイタイ。
だが static で定義されたメソッドからインスタンス領域に
アクセスできない理由の説明はなかなかわかりやすくて良かったよ。

「生徒が『金パチ先生!』と言えば金パチ先生は振り向いてくれるが、
金パチ先生が『コラ加藤ー!』と叫んだ場合、加藤君は複数存在している
可能性があるためちゃんと加藤を特定出来るとは限らない。」

なるほどわかりやすいでわないか。だが継承の説明で、
『クイズ Show by ショーバイ!』のよこどり 40 万を
例えに用いるのはどうかなぁ。。。イタイなぁ。。。

11/9の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 3450
消費カロリー量: 483
BGM: 100 Degrees & Rising / Incognito
備考: ダンベル無しステップのみ

注文した心拍計が届いた。
11/7 の夜に注文したのに今日届いた。やるな金光堂
最後の在庫というのもホントだったな。入荷待ちになってる。

胸部につける心拍センサー兼トランスミッターが付けられないのではないか、
そもそも時計本体が手首に付けられないのではないかという心配があったが、
そこはさすがスポーツギアトップメーカーの NIKE だ。問題ない。

早速心拍計を使ってエクササイズ。
心拍数のターゲットゾーンを下限限 138上限 144 に設定しスタート。
設定したゾーンを外すとアラームが鳴る設定になっているが、
なかなかおいしいゾーンまで届かない。
何とか心拍数を合わせられたが、かなりのハイペース。こりゃきついな。
いつもの時間をかけてやったら約 500 ステップも余分に踏んでた。
まぁこのペースにもすぐ慣れるだろ。

BGM に合わせて踏んでみたが、どうしてもペースが曲のリズムに合ってしまう。
ミドルテンポの曲になると途端に心拍数が落ちる。当り前だが。
これからしばらく BGM を使わずストイックな気分に浸ってやってみるかな。
おいしいゾーンを外さない曲を探すという楽しみもあるな。
。。。楽しんでるな。>オレ

2005/11/09

Java研修初日

今日から3日間 Sun のカリキュラム準拠の Java の研修に行く。
急に空きが出来たという事で飛びついた。今さら感が無くもないが、
今までネットや書籍からかいつまんだ知識を整理、体系づけ、
一本筋を通すという意味では良い機会だと思う。

1日目を本日終えて来た。
参加人数が少なかった。もう Java は定番という事か。。。
講義開始後、講師が参加者のプログラミング経験を聞いていたが、
意外な事に COBOL のみという人が多い。講師が引くくらい。
VB は少しいたが C のシンタックスと知っているのは自分だけだった。

今日はデータ型やクラス宣言の方法やシンタックスなどの言語仕様と、
オブジェクト指向の概念のさわりを行った。
ジャブみたいなもんだな。。。

しかし Java プログラミングという名目の講義で、
オブジェクト指向の概念を1から説明するってのはどうだ?
切っても切れない関係にあるのはわかるが、
「オブジェクト指向ってこんな感じ」くらいの
イメージがわくくらいの人間を対象にすべきでは?
いや、オブジェクト指向は別立てでやるべきですよ。
「そいつを Java で実装する際はこんなやりかたでやるんでっせ」
っつー感じを期待してたんだけどな。。。
ホントに Sun のカリキュラムなのかなぁ?
教科書は確かに Sun のものだったけど。

しかし講師若いなぁー。多分オレよか年下だ。
それ以上に貴方、かなりイタイなぁー。
継承の説明に「北斗の拳」が出て来たり、(一子相伝ってこと?)
for ループの説明でレイザーラモンが出て来たり、(フォーーー!ってこと?)
オレも塾講やってたからあの空気を何とかしたい気持はわかるが、
失笑すら拾えなかったねぇ。。。
こういうのって本人もイタイと思うけど、聞いてる側も相当イタイんだよね。

11/9のカラダスキャン

ここ最近目標としていた体重をようやく切る事が出来た。
。。。切ったのは 0.2kg (200g) だけどね。

スポーツセンターでの運動が効いたか。スポセン恐るべし。
もっと恐るべきはこの数値とタイミングを予言したSさん。
恐るべし。。。

11/8の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 3000
消費カロリー量: 420
BGM: Face the Truth / John Norum
備考: ダンベル無しステップのみ

良い子のみんな! kazufuruk おにいさんだよ!
元気してる? ヒューヒュー!
みんなが運動後に飲んでいるホエイプロテインってあるよね?
ホエイプロテインは何で出来ているか知ってるかい?
実は牛乳に含まれる良質なホエイたんぱくがペプチドされたものなのさ。
ペプチドとはたんぱく質を2個以上のアミノ酸分子まで酵素分解したものを言うんだよ。

ここで良い子のみんなにおにいさんからのアドヴァイス!
みんな耳を澄ませて良ーく聞いてね。

良い子のみんなはプロテインを飲む時、
プロテインシェーカーを使ってシェイクしてるよね?
その時はちゃんとフタが閉まっているか確認してね!
フタがちゃんと閉まっていない状態でシェイクすると、
とても悲しい出来事が待っているよ。
ペプチドなたんぱく質が床にブチまかれるとどうなるか。。。わかるよね?
ヌルヌル! ベトベト! グチョグチョ!
ぬれぞうきんで拭いたくらいじゃとてもキレイにならないよ!
良い子のみんなはそんなダメ人間ぢゃないと思うけどアハハ!
。。。orz

2005/11/07

11/7の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 3000
消費カロリー量: 420
BGM: Supernatural / Santana
備考: ダンベル無しステップのみ

先日のスポーツセンターでの運動は少なからず衝撃的だった。
あれだけのマシンが安価に使用できる。早速近所で探す。
このような市や国の施設は積極的に使うべきだ。

また心拍数というものを意識しなければ効率的に脂肪を燃焼出来ない事も大きい。
せっかくの運動が無駄になってしまうのはとてもとても悲しいものだ。
Sさん御推奨の心拍計は是非手に入れたい。貴族パゥワー炸裂。

そしてここしばらく使い続けて来たステッパーもくたびれてきた。
もうすこし性能の良いものに変えようかと思っていた矢先スゲーものを見つけた。
スポーツセンターにもあった。腰や膝に負担をかけないで脂肪を燃やすスグレもの。
欲しい。マジで欲しい。リカンベントエアロバイクが!

この値段なら何とか手が届く。もーすぐ冬ボーだ。(出るのか?といふツッコミはナシ!)
運動中うるさくね? 大丈夫。マグネット式静音設計なのでマンションでも安心。
部屋が狭くなる? そんなもんオイラが痩せればトントンすよ。
何を迷ってる? 貴族だろ? 行け。行ってしまえ! BuyNow!

。。。利用者耐用最大荷重、100kg まで。
。。。100kg まで。
。。。もう、何も言うまい。

スポーツセンターにて

自宅に戻った時間は確か 16:00 だった。
それから運動に使用した服を洗濯した。
Java 関係の本を開いたのは覚えている。
気がつけば朝になっていた。
昨日の出来事を思い出す。。。

見るからに全身アスリートというSさんと共に、
東京江東区の施設であるスポーツセンターに向かう。
区の施設という事で値段が安い。一回の利用に350円だ。

運動開始前に血圧、体重、体脂肪を測る。
バイクマシンに跨り体力測定。以下の結果だった。

体力レベル: 1 (最低)
最大酸素摂取量: 30.6ml/kg/m

脂肪燃焼の運動目標は
目標心拍数: 138HRT
目標負荷量: 136kw

体力向上の運動目標は
目標心拍数: 148HRT
目標負荷量: 163kw

非常に情けない数字だが仕方が無い。これが現実だ。

アスリートSさんよりレクチャーを受け、マシンを使って筋力トレーニング。
筋肉を意識的に使う事がいかに重要かを文字通り痛感した。
その後50分程バイク運動を行う。始めは辛かったがこなす事が出来た。
運動後体重は 1.1kg 落ちていた。

水分を摂取しながらこれだけの運動で 1.1kg 減 とは素晴らしい。
せっかく時間を使うのだから効率良く運動しなければ勿体無い。
スポーツセンターを利用する事を前向きに検討すべきだ。

それ以上に凄いのがSさんだ。プロのインストラクターも真っ青だ。
理論に基づいた効率的な運動、筋肉の意識的な使い方、とても素人とは思えない。

帰りに食べた蘭丸というラーメンは衝撃的だった。
スープの出汁に魚を使ったラーメンは基本的にNGなのだが、
ここのラーメンは抵抗無く食べられた。むしろ旨かった。
レバーが苦手な自分でも食べられるレバー炒めも素晴らしかった。

。。。ラーメン特盛とか喰ってちゃダメぢゃん>オレ

2005/11/06

11/5の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 2000
消費カロリー量: 280
BGM: なし
備考: ダンベル無しステップのみ

明日、Sさんにつきあって頂きスポーツセンターで体力測定を行う。
明日に備え今日のエクササイズは軽めに済ませる。

切れかかっていたプロテインをようやく買って来れてよかった。
普段飲んでいるものとは違うものを買いたかったが結局同じもの。
ついでにダンベルを使用する際手を保護するグローブを購入。
ドンキは中途半端に品揃えが良い。目的の心拍計は売ってなかった。
おっと、明日に備え早く寝なければ。。。
あ、プレミアリーグリバプール vs アストンビラ始まった。

2005/11/05

11/4の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 3000
消費カロリー量: 420
BGM: Elegant Gypsy / Al DiMeola
備考: ハードワークインターバル 3kgダンベル併用

今日は Java お手伝い案件の中ジメという事で呑み会に参加。
からあげとか焼きそばとか肉だんごとか焼き豚とか。
大好きなものばっか。食べちゃいけないものばっか。
こころゆくまで食べましたとも。ああ食べましたとも。

ここしばらく油ものを食べていなかったせいか、
途中で気持悪くなってしまい、会の途中で席を立った。
当分からあげは見たくない。。。

2005/11/04

大反響

お呼び出しを食らってのトラブル対応、営業さんが後日先方に連絡を入れた所、
先方は今回の対応にかなり満足していたらしい。おぉ、Customer Satisfaction ですよ。
主担当が 2 日がかりで復旧出来なかったものを、到着後 1.5H で復旧させたしな(笑)。
スゲー奴が来たと思ったかな。わかる人が見れば大した対応でない事は一発でわかるが。。。

今回の件、社内で思いの他反響が大きかった。
部長クラスのエライ人からお疲れさんメールはくるわ、
営業さんからありがとうメールはくるわ握手されるわ、
一体どうしたといふのだらう。

どうもこの案件、保守契約について顧客との関係がギクシャクしていたらしい。
そりゃそうだ。自社で保守をせずノウハウの無い別会社におしつけてるんだから。
まぁ、有時の場合とりあえず対応させられ、顧客が保守と認めた対応しか
お金を払わないという状況だから無理もないが。

おしつけた別会社の人間がしっかりとしていればこうはならないだろうが、
彼らではキツイな。。。技術云々以前にコミュニケーションの問題よな。

その後先方は保守について前向きに検討する姿勢を見せたらしい。
大反響の理由はそれか。そうこなくちゃ休みをつぶした"かい"が無いといふものだ。
だから実働 2.5H だけと一日作業した事にしといてよ。YO ! YO !
(両手でおっさんのチョキを出し胸の高さ前方で下に向けながら)

2005/11/03

11/3の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 3000
消費カロリー量: 420
BGM: Tour de Force - "LIVE" / Al DiMeola
備考: 2kgダンベル併用

突然のお呼び出しで当初予定していたプロテイン購入ドラッグストアめぐりは中止。
しかし切れかかっていた亜鉛を購入しなければならない。近所のマツキヨで済ます。

同時にそこで血圧に効果があると言われる黒酢を購入。
薄めて飲むものらしいので、豆乳に混ぜて飲んでみる。
ぐずぐずに固まってしまった。あたりまえだっつの。
穀物臭いヨーグルトの様な味だ。これを毎日はキツイな。。。
冷凍野菜とかにかけて塩振って頂いてみるか。塩分取っちゃうからダメ。
水で薄めて甘くして飲んでみるか。砂糖とか使っちゃダメ。
現在美味しく頂ける方法を思案中。

しかし黒酢、280円て安すぎないか? ホントに効果あるのか?

お呼び出し

まさか今まで携わった事が無い業務のトラブルで休日に呼び出されるとわ。
しかも担当者は自社の人間じゃないし、その人の顔も知らないし。
お客さん側の担当者の名前も顔も知らないし。
そもそも現地行った事ねーし。

「Oracle がおかしくなってるらしいから行ってくれ」

それしか情報が無くても解決させてしまう程 Oracle 詳しくねーし。

現地行って自力でアラートログを見つけ出し確認したら一発で原因がわかった。
表領域を使い切ってインデックスがエクステント出来なくて更新がコケてる。
そもそもアラートログ見なくてもアプリが出すエラーメッセージに
Oracle エラーの番号書いてあるぢゃん。ALTER TABLESPACE 一発で復旧。

主担当曰く、

「アラートログって何ですか?」
「Oracleのエラーメッセージの意味がわからなくて。」
「表領域を拡張するやり方がわかりませんで。」

担当者情けなさすぎだろ?
まがりなりにも主担当を名乗る者の最低限の知識でわないか?
Oracle に詳しい技術者がいない?
それはソフト開発を生業とする会社として致命的でわないか?

16:00 に作業が終わってしまったよ。
中途半端に休みを潰されて、しかももらえる給料もハンパ。
まるで日帰り入院して保険金がもらえない患者の心境だ。

2005/11/02

11/2の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 3000
消費カロリー量: 420
BGM: なし
備考: 2kgダンベル併用

夕食にコンビニのたまねぎサラダを食べる。
たまねぎに含まれる成分は動脈硬化や高血圧の原因である血栓を取ってくれる。
その成分を摂取するには火を通さず生が良い。積極的に食べたい。
だが野菜の辛さは正直苦手だ。
大根おろしの辛さ、ねぎやたまねぎの辛さ、けっこう辛い。
唐辛子とかはわりと平気なのに。

池袋のラーメン屋「屯ちん」の隣に小さいながらとても旨い定食を出す店がある。
確か「喜楽屋」という名前だったと思う。
学生時代池袋でバイトしていた頃、よく昼飯を食べに行っていた。
今ごろは秋ナスの生姜焼き定食が始まっているだろう。こいつが旨い。

そこは納豆や生卵や冷や奴など、定食にもう一品つける人が多い。
特に人気が高いのがさらしたまねぎで、自分も良く食べていた。
さらした生のたまねぎにけずり節が少々かかっているだけ。
醤油をたらして頂く。シンプルだが、旨い。
辛みはあるのだが不思議とサクサク食べられる。
どうやればあの味になるのだろう。
さらす方法に秘密があるのだろうか。(何か入れてる?)
それともスライスの薄さが決め手なのだろうか。(職人の技?)

たまねぎの効用:
http://plaza.rakuten.co.jp/41anzu/3000

11/1の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 3000
消費カロリー量: 420
BGM: The Riddle / Nik Kershaw
備考: 2kgダンベル併用

先週から昼食のメニューを若干変更している。
おかずを煮物やおひたしなどのヘルシー小鉢系にし、
麦飯、味噌汁、納豆を頂く。
油分の多いおかずは食べない。
魚料理がメニューにあれば、かつ揚げてなければそれを頂く。
高タンパク低カロリー食。

今のところ問題ない。昼食として十分耐えられる。
どれほどの効果が得られるのかわからない。
塩分を控えるため、次はおしんこを止めてみるか。
漬け物好きの自分には正直キビシイが、
この一つ一つの努力が結果につながる事を信じてる。
ここまで来ると、もう宗教に近い。

ちなみに自分は特定の宗教に入信する気はさらさら無いが、
宗教の持つ世界観やその思想の背景などには興味がある。
仏像ファンだし、線香のにおいがすると落ち着くし。
前世は坊さんだったのかも知れない。
オーラの泉の見過ぎかもしれない。

2005/11/01

カーネル 2.6.14 リリース

tam さんにメールで Linux カーネル 2.6.14 のリリースを教えて頂いた。感謝。
tam さんによると CPU に余裕が出来て若干速くなるらしい。
いつものように make-kpkg カーネルパッケージをビルドしインストール。

# dpkg -i kernel-image-2.6.14-686_rev01_i386.deb
...
kernel-image-2.6.14-686 (rev01) を設定しています ...
Failed to find suitable ramdisk generation tool for kernel version 2.6.14-686 on
running kernel 2.6.13.4-686 in /usr/sbin/mkinitrd /usr/sbin/mkinitrd.yaird /usr
/sbin/mkinitramfs
dpkg: kernel-image-2.6.14-686 の読み込みエラーです(--install):
サブプロセス post-installation script はエラー終了ステータス 2 を返しました。。
以下のパッケージの処理中にエラーが発生しました:
kernel-image-2.6.14-686

あり? エラーこいてる。
パッケージのビルドではこれと言ったエラーは無かったようだが。。。
Failed to find suitable ramdisk generation tool という記述が気になる。
ramdisk 関係のパッケージをとりあえず捜し出し、
調べもせずとりあえず突っ込む。

# apt-get install yaird

再度 カーネルパッケージをインストール。。。あっさり成功。
こんな適当でもしっかり新カーネルをインストール出来てしまう。
Debian ってのはすごいなぁ。。。

10/31の肉体改造

本日の肉体改造

ステップ数: 3000
消費カロリー量: 420
BGM: The Works / Nik Kershaw
備考: ダンベルなしステップのみ

4日以上もサボっていた。
体調は万全ではないがしっかり踏んでみる。大丈夫だ。

近々スポーツセンターで体力測定をするつもりでいる。
S さんが同行して頂けるとの事。頼もしい。
自分の体力がどれほどのものか、
どこまで運動すれば(心拍数を上げれば)最大効果を得られるか、
それを知る事は重要だ。